МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ДОШКОЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

5 – 11 октября 2026 года Неделя сохранения психического здоровья

(в честь Всемирного дня психического здоровья 10 октября)

    Психическое здоровье — это не просто отсутствие психических расстройств, но и состояние эмоционального, психологического и социального благополучия. Оно помогает человеку справляться со стрессом, эффективно работать, учиться, строить отношения и принимать решения.

      Поддерживать психическое здоровье можно с помощью регулярных, доступных действий:

• Сон и отдых. Соблюдение режима сна и полноценное восстановление - основа эмоциональной устойчивости.
• Физическая активность. Регулярные упражнения улучшают настроение, снижают тревожность и помогают регулировать стресс.
• Здоровое питание и водный баланс. Рацион напрямую влияет на энергию, концентрацию и эмоциональное состояние.
• Отказ от алкоголя. Даже небольшие дозы алкоголя могут нарушать сон, усиливать тревожность и снижать стрессоустойчивость.
• Управление стрессом. Освоение техник расслабления (дыхательные упражнения, медитация, майндфулнесс), планирование дня и навыки саморегуляции помогают предотвращать эмоциональное выгорание.
• Позитивное мышление и работа с установками. Развитие навыков конструктивного мышления повышает устойчивость к трудностям.
• Социальная поддержка. Общение с близкими, поддерживающие отношения и участие в сообществе значительно снижают риск ухудшения психического состояния.
• Баланс нагрузки. Умение распределять обязанности, не перегружать себя и оставлять время на восстановление.
• Безопасная цифровая среда. Ограничение вредного контента, цифровой детокс и здоровые привычки использования. гаджетов.
• Навыки обращения за помощью. Понимание, что искать поддержку — это нормально, и знание, куда можно обратиться.

Ученики 1–9 классов могут принять участие во Всероссийской бесплатной олимпиаде «Безопасные дороги». Соревнование проводится в формате онлайн
с 22 сентября по 25 октября.

Организаторами олимпиады являются: Минтранс России, ГУОБДД МВД России, АНО «Национальные приоритеты» и Учи.ру при поддержке национального проекта «Инфраструктура для жизни».

В основе заданий — правила ПДД и примеры из жизни. Ребята научатся анализировать обстановку на улицах, избегать опасных ситуаций, ориентироваться среди дорожных знаков, передвигаться на велосипедах и самокатах.

В зависимости от результата участники получат сертификат, грамоту или диплом.

Приглашаем к участию в олимпиаде по ссылке https://dorogi.uchi.ru/

#ЕдиныйДеньБезопасности
#НеделяБезопасности2026